Суп из пряных овощей с киноа

Категория: 
Это блюдо с высоким содержанием клетчатки, со сливочным и острым соусом карри.

Пищевая ценность

  • Калории: 398 ккал
  • Пищевые волокна(гр): 7 гр
  • Соль (гр): 0.96 гр
  • Сахар: 24 гр
  • Углеводы: 55 гр
  • Жиры: 12 гр
  • Насыщенные жиры (гр): 3 гр
  • Белки: 22 гр
Суп из пряных овощей с киноа

Продукты

на 4 Персон(ы)

  • 1 луковица (нарезать)
  • 4 столовые ложки вегетарианской
  • 1 л молока
  • 750 грамм замороженного овощного микса
  • 175 грамм киноа (промыть)

Советы по рецепту

Используйте рис

Если вы не можете найти киноа, этот суп будет хорошо сочетаться с рисом. Промойте 300 грамм длиннозерного золотого риса Басмати и варите в кастрюле с овощами до готовности.
Время подготовки:
Время приготовления:

Как приготовить

01 Тушить лук и пасту карри с несколькими ложками воды в течение 5 минут в большой кастрюле, время от времени помешивая. Разогреть молоко в кувшине в микроволновке.

02 Добавьте овощи и киноа, затем добавьте молоко. Доведите до кипения, варите на медленном огне 10 минут, пока не приготовится киноа. Проверьте приправу. Подавать с теплыми лепёшками Наан.

Подобные рецепты



Отзывы

Комментарии (0)

Рейтинг 0 из 5 на основании 0 голосов(а)
Здесь еще нет комментариев

Оставьте свой комментарий

  1. Публикация комментария в качестве гостя.
Оцените этот пост:
Вложения (0 / 3)
Share Your Location