Салат из сладкого гороха

Категория: 
Супер зеленый листовой салат со сладким стручковым и зеленым горошком, кресс-салатом, заправленный йогуртом, мятой и чесноком.

Пищевая ценность

  • Калории: 136 ккал
  • Пищевые волокна(гр): 5 гр
  • Соль (гр): 0.4 гр
  • Сахар: 7 гр
  • Углеводы: 19 гр
  • Жиры: 3 гр
  • Насыщенные жиры (гр): 1 гр
  • Белки: 7 гр
Салат из сладкого гороха

Продукты

на 6 Персон(ы)

  • 200 грамм замороженного зеленого горошка
  • 200 грамм стручкового гороха (мелко нарезанного вдоль)
  • 3 пучка салата-латука (нарезать)
  • 50 грамм стручков гороха
  • Горшочек кресс салата (нарвать на части)
  • 100 грамм гренок

Для заправки

  • Маленький пучок мяты (использовать листья)
  • Маленький зубчик чеснока
  • 150 мл натурального йогурта
  • 2 столовые ложки белого винного уксуса
  • 0.5 столовые ложки сахара
Время подготовки:

Как приготовить

01 Положите горох в сито или дуршлаг и обдайте кипятком до размораживания, оставьте стекать.

02 Чтобы приготовить соус, положите все ингредиенты в кухонный комбайн или блендер и взбейте до однородности.

03 В большой миске смешайте горох, салаты и гренки. Для сервировки разложите салат по тарелкам, а соус подавайте в индивидуальных соусниках.

Подобные рецепты



Отзывы

Комментарии (0)

Рейтинг 0 из 5 на основании 0 голосов(а)
Здесь еще нет комментариев

Оставьте свой комментарий

  1. Публикация комментария в качестве гостя.
Оцените этот пост:
Вложения (0 / 3)
Share Your Location